jom berdiet!!

salam sayang semua...ape yg aku tulis ari ni adelah utk peringatan kepada diri sendiri..n klo ade yg nk ikot cre aku ni...ape slhnye..why not?

heheh...pernah x korg tertnye2 soklan ni "smpai ble aku nk jd gmok ni?" huhuhu...ye, tu la soklan yg aku jgk slalu bertnye pd dri sndri..heheh...ari ni, aku nk menyeru kepada semua warga malaysia utk ikut bersme2 ngn aku utk berdiet <poyo glerr>...jom diet!! jom kte sme2 mulakan diet kte ari ni... 1stly, ape yg perlu kita buat?

Ni aku tyme kt gold coast sepang…sgt sronok g cni…tp yg x sronok nye, ble snap pic, akan terserlah la kegemokan aku… hate that!

1. bersedia dari segi emosi, fizikal dan mental.

kenapa? sbb utk berdiet, kte kne konsisten..sbr n berfikiran positif...jgn cpt ptus asa kalo brt x trun...troskan berdiet but make sure jgn gain weight..heheh << peringatan utk dri sndri gk..jgn cpt gv up.. cbe bygkn sgala cemuhan, hinaan, gurauan yg menyakitkan ati n cercaan yg korg dpt dgn bdn korg yg gmok…set mind yg korg akn buktikan kt ORG2 ni yg korg akan krus 1 ari t….aku pn slalu kne bnde ni…lme2 da lali da…tp, jauh d sdut ati, aku nk buktikan pd dieorg yg aku lg better dpd dieorg ble aku da krus..ape ko ingt ko krus ko bgs sgt la…huahahahah <smbil ketawe jht> then, korg pk kn 1 idola korg..sumber inspirasi utk jd krus..klo cm aku..aku ade 2 org..heheh…klo oversea…aku skeee SELENA GOMEZ…heheh…selena sgt cmel cntik n slim…mmg wajarlah aku jdkn dy sumber inspirasi…walaupun mustahil utk jd cm dy tp ala2 pn jd la <brangan jap> hehehe…kalo dlm msia, aku nk jdkan FAZURA sbg sumber inspirasi. Fazura mse awl kmunculan dy dlm dunia perfileman, dy agk berisi cket,..but now dy da krus..x cye, ce korg ngk cte BICARA HATI.. klo x silap aku, tu flem pertme fazura… fzura cntik ble free hair n cntik jgk ble brtudung. Aku sgt2 admire kat dy la..heheh…  ape fungsinye ade sumber inspirasi?? Fungsinye ialah ble korg gv up je, korg g ngk gmbr dy..n bygkn klo korg krus, korg akn secntik dy….nnti akn dtg la blk smangat korg utk berdiet…

2. jangan makan malam

Huh.. ni stu bnde yg aku ssh nk wt..aku ske mkn x kre wktu…tp, jom kte sme2 try wt ye… dlu2 aku penah x mkn mlm…start kol 7 ke atas, aku da x sntuh mknn…mkn siang hari cm bese je..n aku dpt trun 1kg dlm mse semggu…hah..lg stu peringtn…bersyukurla dgn penurunan brt korg..ingt, ble trun bnyk (mkn ubt krus)…tkot t naik pn byk… got wht I mean? K…smbung blk…mlai ari ni, kte cme2 cbe ye? Jgn mkn mlm…start kol 8 ke atas, x kn ade istilah mkn lg da k?  coz pd wktu mlm, kte kurng buat xtvt, jd mknn yg d ambil tu tkot2 akn jd lemak.. :P

3. kurangkan pengambilan nasi

Ade sesetgh org yg ble diet dieorg x amik nasi lngsung…cre ni mmg mujarab..aku penah try 2 ari..n trun 1 kg..tp x berthn la ngn cre uh.. coz t aku akan rse letih..wt ape2 xtvt pn x de tnage…bg aku, aku nk diet tp at d same tima, aku nk jalani idop aku dgn epi..x nk la letih aje..tp depend gk pd korg…klo korg ase korg ok klo x mkn nsi, why not korg try cre ni… but pd sesiape yg nk follow cre aku, jom kte sme2 try kurangkan kuantiti nasi yang kite amik. Kte try sukat nasi yg kte amik.emm bnyk mne ek…emm … cbe try kurngkan separuh dpd jumlah nsi yg korg bese mkn..kte try k?

4. exercise la slalu

Spt bese, utk jd krus n sht..kte kne xcercise slalu…ape kate kte cube sme wt exercise 1 jam utk 1 ari..wat yg simple je n jgn pkse dri k?  n pd sesape yg mls nk wt keje um cm memasak, membasuh, menyapu n etc.. <aku la tu> rajin2 kn la dri anda..heeheh..coz dgn melakukan kerja2 cm tu, kte dpt bakar bnyk kalori.. so, jom kemas umh..jom tlg mk kte kt dpur..hehehhe

Wt mse ni, kte try wt 4 tips ni dlu…kte ngk cm ne perubahan brt kte ye? Klo msih x berjaye kte akn pk cre len lak…Chaiyok2…go go gurl!!

p/s : diet bkn je utk jd krus tp juga utk jd sht…ingt ye…utk jd sht..dlm ape yg kte wt, ksihatan perlu d utamakan..ble skt, ape pn x gune..ble skt, kte tros jd x cntik n x terurus..ble skt, kte x ley wt tu..x ley wt ni..so sie2 je..jd, utamakan kesihatan..diet utk sihat k…